백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
혼합잡곡밥,
어묵국,
돈육무조림,
단호박앙금,
김치/도라지초무침
아침식사
혼합잡곡밥,
맑은쇠고기해장국,
참치김치볶음,
건파래볶음,
김치/깻잎지
아침식사
혼합잡곡밥,
토란감자국,
야채계란스크램블,
육젓무침,
김치/고들뺴기무침
아침식사
혼합잡곡밥,
콩나물김치국,
돈채피망채볶음,
도토리묵김치무침,
김치/대멸치간장무조림
아침식사
혼합잡곡밥,
북어계란국,
닭살무조림,
미역초무침,
김치/궁채나물
아침식사
혼합잡곡밥,
홍합미역국,
소불고기,
연두부/간장,
김치/고춧잎무침
아침식사
혼합잡곡밥,
홍합미역국,
소불고기,
연두부/간장,
김치/고추잎무침
아침식사
점심
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
고사리돈삼겹들꺠볶음,
감자조림,
김치/과일야채사라다
점심식사
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
고사리돈삼겹들깨볶음,
감자조림,
과일야채사라다,
김치
점심식사
혼합잡곡밥,
잔치국수,
방어무조림,
유부잡채,
어슷우엉조림,
김치
점심식사
혼합잡곡밥,
잔치국수,
코다리강정,
두부조림,
무간장지,
김치
점심식사
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
당면찜닭,
가지민찌볶음,
오이간장지,
김치
점심식사
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
민찌호박볶음/고추장,
콩나물무침/계란후라이,
무생채/고로케,
김치
점심식사
혼합잡곡밥,
해물탕,
오징어무침,
미트볼조림,
김치/오이지무침
점심식사
저녁
혼합잡곡밥,
수제비국,
해물까스/소스,
컬리플라워피망볶음,
김치/우거지지짐
저녁식사
혼합잡곡밥,
수제비국,
해물까스/소스,
컬리플라워피망볶음,
우거지지짐,
김치
저녁식사
혼합잡곡밥,
어묵국,
들깨미역국,
닭가슴살카레볶음,
멸치마늘쫑볶음,
숙주나물,
김치
저녁식사
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
제육볶음,
느타리버섯볶음,
오이무침,
김치
저녁식사
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
고구마돈까스/케첩,
느타리버섯볶음,
김치/비름나물무침
저녁식사
혼합잡곡밥,
부대찌개,
마파두부,
새우피망볶음,
연근감자전,
김치
저녁식사
혼합잡곡밥,
콩비지탕,
돈육바베큐조림,
명엽채마늘쫑볶음,
김치/들깨나물
저녁식사
오전간식
요거트
오전간식
마시는주스
오전간식
불가리스
오전간식
네이처홍삼
오전간식
파인애플주스
오전간식
불가리스
오전간식
오후간식
곡물그대로/,
파인스위트
오후간식
찐빵,
우유
오후간식
카스타드,
마시는샐러드주스
오후간식
미니핫도그/,
망고주스
오후간식
팥빵/두유
오후간식
찐고구마/주스
오후간식
당뇨
경관
저염
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